Стресът е неразделна част от съвременния живот. Забързаната работна среда, семейните ангажименти и безкрайните задачи могат да доведат до нервност и претоварване. В търсене на решение много хора започват да търсят начини за справяне с това състояние. Един от тези варианти са биологично активните добавки (БАД), които обещават да помогнат за намаляване на стреса. Но истина ли е това или просто мит?

Как БАД могат да помогнат в борбата със стреса?

През последните години в сферата на БАД се наблюдава нарастващ интерес към добавки, които могат да подкрепят нервната система и да намалят симптомите на стрес. Някои добавки съдържат съставки, които влияят на нивото на стреса и способстват за релаксация.

Магнезий

Магнезият е известен със своите успокояващи свойства и помага за намаляване на нивото на стреса. Този минерал участва в повече от 300 биохимични реакции в организма и помага за отпускането на мускулите, подобряването на съня и нормализирането на нервната активност.

Витамини от групата B

Витамините от групата B, особено B6 и B12, играят важна роля в функционирането на нервната система. Те помагат за поддържането на нормален метаболизъм в клетките на нервната система, а тяхната липса може да доведе до раздразнителност, нервност и умора. Витамините от групата B подкрепят устойчивостта на стрес и способстват за подобряване на настроението.

Родиола розова (златен корен)

Родиолата е адаптоген, който помага на организма да се справи с физически и емоционален стрес. Тя помага да се балансира нивото на кортизол (хормона на стреса) и подобрява издръжливостта при нервно напрежение.

Лаванда и валериана

Лавандулата и валерианата са растения, известни със своите успокояващи свойства. Те помагат да се отпуснете и да намалите нивото на безпокойство. Лавандулата, в частност, се използва за облекчаване на стреса, подобряване на качеството на съня и общо отпускане.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини, особено EPA и DHA, играят ключова роля в поддържането на здравето на мозъка и нервната система. Те помагат за регулирането на нивото на стреса, намаляват възпалението и подкрепят психоемоционалното здраве.

Мифове за добавките срещу стреса

БАД наистина могат да бъдат полезна добавка в борбата със стреса и нервността, но не бива да разчитате само на тях. За да получите максимална полза, е важно да поддържате балансирана диета, да се занимавате с физическа активност и да обърнете внимание на почивката. Ако стресът стане хроничен, най-добре е да посетите лекар за комплексен подход към лечението.