Как БАД могут помочь в борьбе с стрессом?

В последние годы в сфере БАД наблюдается рост интереса к добавкам, которые могут поддерживать нервную систему и уменьшать симптомы стресса. Некоторые добавки содержат компоненты, которые влияют на уровень стресса и способствуют расслаблению.

Магний

Магний известен своими успокаивающими свойствами и помогает снизить уровень стресса. Этот минерал участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме и помогает расслаблять мышцы, улучшать сон и нормализовать нервную активность.

Витамины группы B

Витамины B, особенно B6 и B12, играют важную роль в функционировании нервной системы. Они помогают поддерживать нормальный обмен веществ в клетках нервной системы, а их дефицит может привести к раздражительности, нервозности и усталости. Витамины группы B поддерживают устойчивость к стрессу и способствуют улучшению настроения.

Родиола розовая (золотой корень)

Родиола — это адаптоген, который помогает организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Она помогает сбалансировать уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает выносливость при нервном напряжении.

Лаванда и валериана

Лаванда и валериана — это растения, известные своими успокаивающими свойствами. Они помогают расслабиться и снизить уровень беспокойства. Лаванда, в частности, используется для снятия стресса, улучшения качества сна и общего расслабления.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, особенно EPA и DHA, играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга и нервной системы. Они помогают регулировать уровень стресса, уменьшают воспаление и поддерживают психоэмоциональное здоровье.

Мифы о добавках против стресса

БАДы действительно могут быть полезным дополнением в борьбе с стрессом и нервозностью, но не стоит полагаться только на них. Чтобы получить максимальную пользу, важно соблюдать баланс в питании, заниматься физической активностью и уделять внимание отдыху. Если стресс становится хроническим, лучше всего обратиться к врачу для комплексного подхода к лечению.