Der Sommer ist eine Zeit der Entspannung, sonniger Tage und langer Spaziergänge an der frischen Luft. Hohe Temperaturen und gesteigerte Aktivität können jedoch zu Müdigkeit, Leistungsabfall und Energiemangel führen. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, den Körper in Form zu halten, um jeden Tag genießen zu können. Eine Lösung zur Aufrechterhaltung von Spannkraft und Vitalität können biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel (BAS) sein. Wie können sie uns bei heißem Wetter helfen? Lass es uns herausfinden!

Warum fehlt uns im Sommer oft die Energie?

Mit Beginn des Sommers leiden viele von uns unter chronischer Müdigkeit, insbesondere an heißen Tagen. Dies kann verschiedene Gründe haben:

· Dehydration des Körpers aufgrund hoher Temperaturen.

· Erhöhte körperliche Aktivität, beispielsweise aktiver Sommersport oder Arbeit auf dem Land.

· Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, der zu einer Schwächung des Immunsystems und einer Abnahme des Tonus führen kann.

·Störung des Schlaf- und Ruherhythmus, insbesondere während der langen Tageslichtstunden.


Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen, im Sommer energiegeladen zu bleiben?

·Magnesium und B-Vitamine Magnesium hilft, Müdigkeit zu bekämpfen, indem es die Muskeln entspannt und die Schlafqualität verbessert. B-Vitamine (insbesondere B1, B2 und B6) sind wichtig für die Normalisierung des Stoffwechsels, der Funktion des Nervensystems und der Energie auf Zellebene. Diese Ergänzungsmittel helfen, Müdigkeit vorzubeugen und die Stimmung sowie die Leistungsfähigkeit bei heißem Wetter zu verbessern.

·Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und unterstützen die Gesundheit von Herz und Gefäßen, was besonders bei hohen Temperaturen wichtig ist. Sie tragen zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei, reduzieren den Stresspegel und fördern körperliche Aktivität.

·Eisen ist für die normale Funktion des Kreislaufsystems und den Sauerstofftransport zu den Körperzellen notwendig. Eisenmangel kann insbesondere im Sommer zu Müdigkeit, Schwäche und Apathie führen. Bei regelmäßiger körperlicher Betätigung und aktiven Freizeitreisen ist Eisen eine sinnvolle Ergänzung zur Aufrechterhaltung der Energie.

·Coenzym Q10 hilft dem Körper, auf zellulärer Ebene Energie zu produzieren. Bei heißem Wetter, wenn der Körper auf Hochtouren arbeitet, unterstützt diese Komponente die normale Funktion der Zellen und hilft, die Kraft wiederherzustellen.

· Adaptogene Pflanzen wie Rhodiola rosea, Eleutherococcus und Ginseng helfen dem Körper, sich an Stress und extreme Bedingungen anzupassen. Diese Pflanzen tragen zur Verbesserung der Ausdauer bei, steigern die Gesamtenergie und bekämpfen Müdigkeit, insbesondere an heißen Sommertagen.

·Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für das Immunsystem und zudem ein starkes Antioxidans. Bei heißem Wetter haben wir oft mit Infektionen zu kämpfen und Vitamin C hilft, die Immunität zu stärken und die Energie aufrechtzuerhalten.

Die Sommermonate können sowohl eine Zeit der aktiven Erholung als auch der Entspannung sein. Um keine Energie zu verlieren und jeden Moment zu genießen, ist es wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten und die Ernährung mit gesunden Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Vergessen Sie dabei nicht, ausreichend zu schlafen, regelmäßig Sport zu treiben und auf den Wasserhaushalt zu achten – all das zusammen hilft Ihnen, auch an den heißesten Tagen voller Energie zu bleiben!