Літо — це час відпочинку, сонячних днів і довгих прогулянок на свіжому повітрі. Однак висока температура та збільшення кількості активних заходів можуть призвести до втоми, зниження працездатності та нестачі енергії. Саме в цей період особливо важливо підтримувати свій організм у хорошому стані, щоб насолоджуватися кожним днем. Одним із рішень для підтримки тонусу та бадьорості можуть стати біологічно активні добавки (БАД). Як вони можуть допомогти нам у спекотний період? Розбираємося!

Чому влітку нам часто не вистачає енергії?

З настанням літа багато хто з нас стикається з хронічною втомою, особливо в спекотні дні. Причини цього можуть бути різними:

• Дегідратація організму через підвищену температуру.

• Підвищені фізичні навантаження, наприклад, активні літні види спорту або робота на дачі.

• Недостаток вітамінів і мінералів, що може призвести до ослаблення імунної системи і зниження тонусу.

• Порушення режиму сну і відпочинку, особливо при тривалих світлових днях.

Які БАДи допоможуть підтримати енергію влітку?

• Магній і вітаміни групи B. Магній допомагає боротися з втомою, розслабляючи м’язи і покращуючи якість сну. Вітаміни групи B (особливо B1, B2 і B6) важливі для нормалізації обміну речовин, роботи нервової системи та енергії на клітинному рівні. Ці добавки допоможуть запобігти втомі, покращити настрій і працездатність у спекотний період.

• Омега-3 жирні кислоти. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальний ефект і підтримують здоров’я серця та судин, що особливо важливо при високих температурах. Вони допомагають підтримувати нормальну роботу мозку, знижують рівень стресу і сприяють збереженню фізичної активності.

• Залізо необхідне для нормального функціонування кровоносної системи та транспортування кисню до клітин організму. Недолік заліза може викликати відчуття втоми, слабкості та апатії, особливо влітку. Під час регулярних фізичних навантажень і активних поїздок на відпочинок залізо буде корисним доповненням для підтримки енергії.

• Коензим Q10 допомагає організму виробляти енергію на клітинному рівні. У спекотний період, коли організм працює на підвищених обертах, цей компонент підтримує нормальне функціонування клітин і сприяє відновленню сил.

• Адаптогени рослини, такі як родіола рожева, елеутерококк і женьшень, допомагають організму адаптуватися до стресів і екстремальних умов. Ці рослини сприяють поліпшенню витривалості, підвищенню загальної енергійності і боротьбі з втомою, особливо в жаркі літні дні.

• Вітамін C — один з найважливіших вітамінів для імунної системи, а також потужний антиоксидант. У спекотний період часто доводиться стикатися з інфекціями, і вітамін C допоможе підтримати імунітет і зберегти енергію.

Літні місяці можуть бути часом для активного відпочинку, так і для розслаблення. Щоб не втратити енергії та насолоджуватися кожним моментом, важливо підтримувати правильне харчування та доповнювати раціон корисними БАДами. При цьому не забувайте про достатній сон, регулярні фізичні навантаження та водний баланс – все це разом допоможе вам залишатися енергійним навіть у найспекотніші дні!