Stress ist ein fester Bestandteil des modernen Lebens. Ein hektisches Arbeitsumfeld, familiäre Sorgen und endlose Aufgaben können zu Nervosität und Überlastung führen. Auf der Suche nach einer Lösung beginnen viele Menschen, nach Möglichkeiten zur Bekämpfung dieses Zustands zu suchen. Eine solche Option sind Nahrungsergänzungsmittel (DS), die versprechen, Stress abzubauen. Aber ist das wahr oder nur ein Mythos?

Wie können Nahrungsergänzungsmittel bei der Stressbekämpfung helfen?

In den letzten Jahren ist in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie ein wachsendes Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln zu verzeichnen, die das Nervensystem unterstützen und Stresssymptome lindern können. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die das Stressniveau beeinflussen und die Entspannung fördern.

Magnesium

Magnesium ist für seine beruhigende Wirkung bekannt und hilft, Stress abzubauen. Dieses Mineral ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt und trägt zur Muskelentspannung, Verbesserung des Schlafs und Normalisierung der Nervenaktivität bei.

B-Vitamine

B-Vitamine, insbesondere B6 und B12, spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des Nervensystems. Sie tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Stoffwechsels in den Zellen des Nervensystems bei und ihr Mangel kann zu Reizbarkeit, Nervosität und Müdigkeit führen. B-Vitamine unterstützen die Stressresistenz und tragen zur Stimmungsaufhellung bei.

Rhodiola rosea (Goldwurzel)

Rhodiola ist ein Adaptogen, das dem Körper hilft, mit physischem und emotionalem Stress umzugehen. Es hilft, den Cortisolspiegel (Stresshormon) auszugleichen und verbessert die Ausdauer in Stresssituationen.

Lavendel und Baldrian

Lavendel und Baldrian sind Pflanzen, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt sind. Sie helfen Ihnen, sich zu entspannen und Angstzustände abzubauen. Insbesondere Lavendel wird verwendet, um Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und die allgemeine Entspannung zu fördern.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, spielen eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Gehirn und Nervensystem. Sie helfen, den Stresspegel zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und die psychoemotionale Gesundheit zu unterstützen.

Mythen über Anti-Stress-Ergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können zwar eine sinnvolle Ergänzung im Kampf gegen Stress und Nervosität sein, man sollte sich jedoch nicht allein auf sie verlassen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, sich körperlich zu betätigen und auf Ruhe zu achten. Wenn Stress chronisch wird, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um eine umfassende Behandlung zu erhalten.