Як БАДи можуть допомогти в боротьбі зі стресом?

Останніми роками в сфері БАДів спостерігається зростання інтересу до добавок, які можуть підтримувати нервову систему і зменшувати симптоми стресу. Деякі добавки містять компоненти, які впливають на рівень стресу і сприяють розслабленню.

Магній

Магній відомий своїми заспокійливими властивостями і допомагає знижувати рівень стресу. Цей мінерал бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях в організмі і допомагає розслабляти м’язи, покращувати сон і нормалізувати нервову активність.

Вітаміни групи B

Вітаміни B, особливо B6 і B12, відіграють важливу роль у функціонуванні нервової системи. Вони допомагають підтримувати нормальний обмін речовин у клітинах нервової системи, а їхній дефіцит може призвести до дратівливості, нервозності та втоми. Вітаміни групи B підтримують стійкість до стресу і сприяють поліпшенню настрою.

Родиола рожева (золотий корінь)

Родиола — це адаптоген, який допомагає організму справлятися з фізичним і емоційним стресом. Вона допомагає збалансувати рівень кортизолу (гормону стресу) і покращує витривалість при нервовому напруженні.

Лаванда і валеріана

Лаванда і валеріана — це рослини, відомі своїми заспокійливими властивостями. Вони допомагають розслабитися і знизити рівень тривожності. Лаванда, зокрема, використовується для зняття стресу, покращення якості сну і загального розслаблення.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти, особливо EPA і DHA, відіграють ключову роль у підтримці здоров'я мозку і нервової системи. Вони допомагають регулювати рівень стресу, зменшують запалення і підтримують психоемоційне здоров'я.

Міфи про добавки проти стресу

БАДи дійсно можуть бути корисним доповненням у боротьбі зі стресом та нервозністю, але не варто покладатися лише на них. Щоб отримати максимальну користь, важливо дотримуватися балансу в харчуванні, займатися фізичною активністю та приділяти увагу відпочинку. Якщо стрес стає хронічним, краще звернутися до лікаря для комплексного підходу до лікування.